zaczyna mnie

Witajcie. W styczniu zaczyna cykl. Dużo naczytałem się o dawkach suplementów i z różnych artykułów lub forów wywnioskowałem dawki i ktoś na to mógłby spojrzeć ze swojego doświadczenia. :) DT: - kreatyna 5g przed treningiem, - beta alanina 4g przed treningiem, - tauryna 3g przed treningiem - kreatyna 5g po treningu, DNT: - kreatyna 5g, - beta [...]

[...] itd. ale nie bede was zanudzał tylko przejdę od razu do rzeczy.ostatnio miałem troche probemów i musiałem nie z moich przyczym zrezygnowac z siłowni:(:(:( ale teraz powoli zaczyna mi sie wszystko układac i postanowiłem wrócić do treningów... w marcu sie zapisuje na siłownie w mieście do którego sie przeniosłem ale do tego czasu chciałbym [...]

[...] ćwiczę 1,5 roku i mam 33,5 cm w łapie. Mój problem jest taki, że gdy robię np uginanie przedramion ze szatnagą podchwytem to gdy trochę uniosę sztange biceps tak jakby zaczyna się od połowy! Tzn jest taka dziura między przedramieniem a bicepsem. A wyżej normalny biceps.. Jak sie nie napinam trzymam luźno to fajnie to wygląda i jak napne [...]

[...] box, cokolwiek bite:) Generalnie przez okres gimnazjum i 2lat technikum trenowałem K.Kyokushin(3lata w rsku i 2ostatnie u senseia Górkiw czewie) no i od pewnego czasu zaczyna mi tego brakować... Chodze do Gymnasionu na silke i chociaz nie waze duzo i jakis wielki nie jestem to czuje sie taki ospały i powolny, co mnie denerwuje ostatnio:) [...]

witam wszystkich.....o mnie wszystko pisze na moim profilku....a więc nie będe wam podawał......chciałem się tylko zapytać czemu wszyscy mówią że powinno się zaczynać ćwiczyć tak od 18 lat czy 17 roku życia....a tak naprawde to wszyscy słynni kulturyści zaczynają tak od 12,13 czy14 lat i tak naprawde nie mają żadnych problemów z [...]

[...] to wie jak wygldaja treningi, progres na treningach itp, lece kolejny plan dzis byłby ost trening w piatym tyg planu... ale wczoraj juz czulem sie kiepsko, a dzisi mnie zaczyna łamać jakas choroba, gryba czy cós;(( za okolo ponad dwa tyg zawody... moje pierwsze. od pół roku sie sumiennie przygotowuje na treningach, czyzby wszystko stracone [...]

[...] 2 treningach dziennie, naprawdę nie idzie nic przytyć, więc mam do Was pytanie, gdy mam teraz powiedzmy czas do wakacji żeby coś ze sobą zrobić, co polecacie, może jakiś suplementy + dieta :) Naprawdę mi zależy, bo następny sezon zaczyna się w październiku, a to zawsze większa siła i masa, do walki pod koszem :) Pozdrawiam i liczę na pomoc :)

[...] już mi sie znudzio chodzenie z niezłym bebechem.Tylko fajnie wyglądam w wakacjie bo wtedy duzo jeżdze na roweze i plywam to chudne ale tylko skończą sie one to już sie znowu zaczyna.Gdybym pochodził na jakąś sztuke walki ze dwa razy w tygodniu to bym to może spalał.Przyrosty pewnie by byly i troche mniejsze ale muj organizm mase i tak łatwon [...]

[...] stwierdziłem że brzusiec prawego układa się bardzo dobrze natomiast lewy biceps od strony stawu łokciowego jest jakby ,,ścięty" tzn jest krótszy niż prawy i po napięciu go zaczyna się wybrzuszać w połowie ręki lecz od strony łokcia pozostaje taki jakby ubytek. Przeszkadza mi to w treningu ponieważ bicepsy rosną mi abrdzo nierówno i po nabraniu [...]

witam! wlasnie zaczyna sie okres chorob. w tym miesiacu choruje juz drugi raz co mnie wcale nie cieszy . planuje zaczac cykl od pazdziernika ale nie chcialbym go przerywac z powodu jakiejs choroby :/ . jakie suplementy lub leki pomoga mi tego uniknac? a przynajmniej chociaz troche uodpornic organizm na choroby? bylbym od razu wdzieczny za [...]

19 kwietnia zaczyna swój pierwszy cykl. długo sie do niego przygotowałem zarówno treningiem jak i czytajac grupe. Mma już 100 mety do tego 2 rodzaje białka serwatke i kazeine. oczywiscie sylimarol vitaral i clomid. ale korci mnie żeby jeszcze dokupić omnadren 250. jak myślicie opłaca sie dokupić jeszcze ten koks ??? czy sama meta wystarczy [...]

[...] niehcce wam sie bawic w obcinanie wegli.Przecież na samym treningu spalamy coś ponad 500 kalorii a doliczyc jeszcze ile organizm musi ich zuzyć po treningu kiedy szybko zaczyna sie regenerowac to może ich bedzie prawie tysiąć .I zakładając że w dzień treningu mamy ten dodatni bilans 500 kalorii to w dzień beztreningu bedzie on juz ponad [...]

[...] wykonuje nie zawszebjest to mozliwe. Mam na celu zwiekszenie masy oraz sily. Zestaw odkupilem od znajomego ktory niestety jest zmuszony zakonczyc kariere z silownia, dlatego taki zestaw a nie inny. Prose o pomoc w dawkowaniu ilosci sposobu tzn, co z czym o jakiej porze. Moj rozklad dnia zaczyna sie sniadaniem o 4 rano a konczy o 20 silownia.

[...] nie boli. Opisze troche jak boli;p Jak stoję to niemoge wyprostowac tego kolana dokonca, tylko mam lekko ugięte wtedy mniej boli. Gdy siedzimy jest kont 90 stopni, zaczyna mocniej bolec tak samo jak chce je zgiąć czy wyprostować całkiem, ale zegne i wyprostuje z bardzo mocnym bolem Chciałabym wiedziec co to może być …. do lekarza się [...]

[...] zdecydowanie przypadło mi ono do gustu z racji ogromnych zakwasów po pierwszym razie, lecz pojawil sie pewien problem. Podczas wykonywania cwiczenia w pewnym momencie zaczyna przełamywać mnie w odcinku lędzwiowym lub nieco ponad. Poczatkowo myslalem ze z tygodnia na tydzien problem zniknie (obecnie wykonuje cwiczenie od miesiaca). Pare [...]

[...] mi sie ze mniej wiem ;s brzmi idiotycznie ale taka prawda. Wyczytalem ze godne polecenia sa carbo oraz kreatyna. Kolega doradzil mi "jablczan kreatyny i carbo". I tutaj zaczyna sie moj problem. Mozecie mi doradzic jakiej firmy oraz jakie ilosci owych suplementow powinienem kupic? Moze potrzebuje jeszcze jakiejs odrzywki? Moim celem jest [...]

Jak mozna zdobyc pewnosci siebie ? Jak jakis typek do mnie zaczyna to od razu miekna mi nogi i sie robie blady:-/ Co robic ? Moi rodzice sa przeciwny sztukom walki Co robic ?

Poniżej wrzucam trening FBW kolegi, który prosił mnie żebym dał go do sprawdzenia. Cel-masa, staż na siłowni - teraz zaczyna Poniedziałek 1.Przysiady 3x10 2.Wiosłowanie 3x10 3.Wyciskanie na poziomej 3x10 4.Podciąganie-podchwyt 3x max 5.Brzuszki z obciążeniem 3x10-12 Środa 1.Martwy Ciąg 3x10 2.Wiosłowanie jednorącz 3x10 3.Wyciskanie-skos 3x10 [...]

Witam ! Mam taki problem ,który zaczyna coraz bardziej mnie denerwować ,mianowicie krzywe barki - prawy jest bardziej wysunięty do przodu ,mam też trochę odstające łopatki ,ale minimalnie. Szczególnie widać tę krzywiznę jak robię ściąganie do karku czy do klatki to kumple mówią ,że prawy jest wyżej. Może mieć coś wspólnego z tym też sposób jaki [...]

Witam od jakiegoś czasu po spożyciu lub w trakcie jakiegoś posiłku zaczyna mi się dziwnie robić w żołądku i zbiera mnie na wymioty. Na przykład dzisiaj po treningu wypiłem wodę z miodem oraz odżywkę białkową Ostrowie , ale nie miałem apetytu i za bardzo czasu na przyrządzenie sobie kurczaka z ryżem więc tak tylko przekąsiłem sobie jogurt owocowy i [...]